dieta na masę

No dobrze powiedzmy, że jest to dieta na masę. Czy jest ona w miarę poprawnie skonstruowana. Może jakieś propozycje co odjąć, co dodać itd.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66kg Wzrost: 186-7 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: Amator Uprawiane inne sporty: ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: Na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): ----- Zażywane suplementy: ----- Ostatnio przerabiany [...]

Mam jeszcze jedno pytanie czy mógłbym stosować diety na zmiane z tą ? Jedne tydzień tamta a drugi ta : Dieta na masę ok 2000 kcal dla ok 60 kg. I Śniadanie Płatki owsiane 50 g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 ml II Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 70 g Jaja kurze całe 60 g Polędwica sopocka 30 g Jabłko 150 g Dynia, pestki 10 g Obiad Makaron [...]

Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla [...]

Czytałem kilka postów z dietą na masę. A tą układałem sam bazując na dzienniku posiłków vitalmax. A co jest tragiczna?

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Dzien Treningowy: Rano: Porcja XP Przed Treningiem: 20 gram Nitro2 Po Treningu: Mass XXL Dzień Nietreningowy: Rano: Porcja Xp Popołudniu: 10 gram Nitro 2 Diete Masz Bo jak sie pytas o Gainera to chyba Nie Tematy związane z Odżywianiem [...]

Hmm, w takim razie jak przytyć, żeby mieć się czym chwalić na wakacjach? Dieta na masę? Co powinienem wrzucić do mojego jadłospisu?

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Jedno i Drugie To Jabłczan Kreatyny tylko innej firmy Z pytaniem o Efekty spaliłeś strasznie http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=efekt+kreaty Tematy związane z Odżywianiem [...]

[...] jadłbym 2 kromki i pół szejka a na drugiej to samo. Ale twaróg jadłem dotychczas jako ostatni posiłek w ciągu dnia taki typowo białkowy.. co w zamian? wszystko źle !! Kolego jesteś na forum 2 dni, zero zdjęć i informacji o tobie. W dodatku wykrzykujesz jakąś opinię wgl jej nie popierając, ciężko brać to na poważnie.. Tak, dieta na masę

jaki staż treningowy ?? jak ponad rok to kretki możesz sprubować najpier dieta póżniej suple !! dieta na mase ( do działu odżywianie -czytaj podwieszone posty !! ) Gainer ( między posiłkami i po treningu , możesz także 1h przed!! ) kreatyna : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g [...]

Zmieniłem propa na cypio leci trzeci tydzień. Na propie brałem aromasin 12.5mg x2 w tyg. Po zmianie na cypio biorę 12,5 mg do każdego strzała czyli co 4 dni. Zaczęły mnie pobolewać stawy i mam strasznie suche dłonie wydaje mi się że może estro uwaliłem za bardzo. Do propa ta dawka była okej ale czy możliwe że do cypio jest po prostu za dużo? [...]

Dwa razy w tygodniu cwiczysz??? Co do diety to masz poczytaj NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek Przykladowy plan [...]

[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cykl: gainer, białko, kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta na mase teraz. Na poczatku ćwiczenia fbw, od stycznia split Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: zależy od tego czy mam robote Cel/problem/opis: CEL MASA [...]

Dzięki za pomoc, po 4-5 miesiącach redukcji zajrzę tu jeszcze na konsultację z dietą na masę, a póki co lecę zajrzeć do działu TRENING. Dzięki za wszystko, sog ode mnie.

i ta nie szczesna dieta bez której efekty sa mizerne Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Początkujący Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : Na mase Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Białko whey protein+kreatyna Ostatnio [...]

Zbilansowana dieta na masę (ostrożna, aby nie zalać się tłuszczem), a do tego trening FBW powiedzmy 3 razy w tygodniu. Suplementy Ci nie będą potrzebne, bo białko czy carbo, to nie są magiczne proszki, dzięki którym nagle będziesz wielki - lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek zamiast załóżmy szejka (uwierz mi!). ;-)

[...] Ułóż sobie plan FBW czyli Full Body Workout oraz diete, jeśli wogóle chcesz zacząć ćwiczyć, powinna być odpowiednia dieta na mase, jeśli nie masz funduszy na diete poproś mame aby gotowała w przybliżeniu to co byś miał w diecie i odżywiaj się zdrowo. Masz wiek 16, czyli jak narazie [...]

Z kalkularota wyszlo mi ze moja przemiana materi jest na poziomie 3050 kcal jak dieta na mase to trzeba dodac okolo 500 wiec dalem 3500kcal. Co do obiadku to ciezko mi obliczyc skladniki odżywcze z zupu czy z surowki.Czy przed zaśnieciem może być tuńczyk130 z oliwą 15g i chleb 35g ? I powtarzam jedno czy moge przyjmować 7 g wegli na kg masy?